赤ちゃんが産まれて、生活も変わり、毎日忙しく、大変なママ。
産後ママのお悩みの一つに、「赤ちゃん産まれても体重が戻らない・・・」と悩んでいる方はたくさんいると思います。
その理由を調べてみました！
産後痩せない原因は・・・？
まず、赤ちゃんが産まれてもすぐに体重が減るわけではありません。
妊娠中に蓄えた脂肪（皮下脂肪）が約３㎏。妊娠初期に溜めて、中期以降に赤ちゃんが急速に発育するために使われていくのですが、蓄えられた皮下脂肪が使い切られることはなく、産後も皮下脂肪は残っているそうです。
そして、妊娠中には血中脂質濃度が上がり、脂肪が蓄えられやすくなっていて、産後もすぐに血中脂質濃度が下がるわけではなく、脂質の種類やママの食生活、ライフスタイルによって濃度が下がっていく様子は違ってくるので、その後の皮下脂肪の減少や新たな蓄積には個人差が出るようです。コレステロールや中性脂肪などの「血中濃度が高い状態」が続くと、『皮下脂肪は減らず、痩せない』ということになります。
母乳をあげると痩せるという話は、ホント？
答えは「本当です」。授乳で517kcal/日が消費されるとされています。
エネルギーとして消費されるので、授乳をしていない場合は、している場合と比べると痩せにくいと言えます。
産後にお腹が戻らないのは？
まず、子宮の大きさや位置が、妊娠前の状態に戻るのに、人それぞれですが、約6週間という期間がかかります。産後すぐは、赤ちゃんが産まれたのに、まだお腹が膨らんだ状態です。
そして、「皮下脂肪」はお腹周りにもついています。脂肪が減らない限りお腹は凹まないのです。
また、子宮が大きくなる過程で伸び、それともに弱った腹筋では内臓を支えきれず、内臓が本来の位置より下がる「内臓下垂」が起きやすく、お腹がぽっこりと出てしまいます。
だからと言って、産後すぐにダイエットを始めることは、よくありません。
産褥期に食事が偏ったり、栄養が不足すると回復の妨げになってしまったり、産後ママに起きやすい便秘、肌荒れなどの原因になってしまう場合もあります。
そして、母乳の出も悪くなったりします。
最低でも1カ月以上経って、1カ月健診で主治医と相談をし、判断しましょう！
OKが出たあとは、
そういう産後ママに特化した「産後ダイエット専門オンラインダイエット」について紹介します。
そして、まだ産前だけど、体重が気になるという方にもおすすめのダイエットも紹介します。
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