産後痩せない理由。

赤ちゃんが産まれて、生活も変わり、毎日忙しく、大変なママ。

産後ママのお悩みの一つに、「赤ちゃん産まれても体重が戻らない・・・」と悩んでいる方はたくさんいると思います。

その理由を調べてみました!

産後痩せない原因は・・・?

まず、赤ちゃんが産まれてもすぐに体重が減るわけではありません。

妊娠中に蓄えた脂肪(皮下脂肪)が約3㎏。妊娠初期に溜めて、中期以降に赤ちゃんが急速に発育するために使われていくのですが、蓄えられた皮下脂肪が使い切られることはなく、産後も皮下脂肪は残っているそうです。

そして、妊娠中には血中脂質濃度が上がり、脂肪が蓄えられやすくなっていて、産後もすぐに血中脂質濃度が下がるわけではなく、脂質の種類やママの食生活、ライフスタイルによって濃度が下がっていく様子は違ってくるので、その後の皮下脂肪の減少や新たな蓄積には個人差が出るようです。コレステロールや中性脂肪などの「血中濃度が高い状態」が続くと、『皮下脂肪は減らず、痩せない』ということになります。

母乳をあげると痩せるという話は、ホント?

答えは「本当です」。授乳で517kcal/日が消費されるとされています。
エネルギーとして消費されるので、授乳をしていない場合は、している場合と比べると痩せにくいと言えます。

産後にお腹が戻らないのは?

まず、子宮の大きさや位置が、妊娠前の状態に戻るのに、人それぞれですが、約6週間という期間がかかります。産後すぐは、赤ちゃんが産まれたのに、まだお腹が膨らんだ状態です。
そして、「皮下脂肪」はお腹周りにもついています。脂肪が減らない限りお腹は凹まないのです。

また、子宮が大きくなる過程で伸び、それともに弱った腹筋では内臓を支えきれず、内臓が本来の位置より下がる「内臓下垂」が起きやすく、お腹がぽっこりと出てしまいます。

だからと言って、産後すぐにダイエットを始めることは、よくありません。

産褥期に食事が偏ったり、栄養が不足すると回復の妨げになってしまったり、産後ママに起きやすい便秘、肌荒れなどの原因になってしまう場合もあります。

そして、母乳の出も悪くなったりします。

最低でも1カ月以上経って、1カ月健診で主治医と相談をし、判断しましょう!

OKが出たあとは、

そういう産後ママに特化した「産後ダイエット専門オンラインダイエット」について紹介します。

そして、まだ産前だけど、体重が気になるという方にもおすすめのダイエットも紹介します。

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ふりかけ5兄弟!?「ひろし」「ゆかり」「うめこ」「あかり」「かおり」

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誰でもスーパーなどのふりかけコーナーで見たことがある「ゆかり」。

それが5兄弟として100均などで販売されていることを知っていますか?

「ひろし」「ゆかり」「うめこ」「あかり」「かおり」と、人の名前のようになって販売されています!

面白いですよねw

ずっと気になっていましたが、最近「ひろし」と「かおり」と「あかり」を買って使ってみました!

ふりかけとして売られていますが、

色んな使い方ができます!

私は、「かおり」をサラダとお肉に使ってみました!

「かおり」は青じそなので、比較的なんにでも合うと思います。

※ただし、ふりかけなので塩も入っているので、塩分の調整をしてくださいね。

「ひろし」は広島菜という菜っ葉?のふりかけみたいで、若菜のような感じで普通に、おいしかったです。

やっぱ、おにぎりは最高です。混ぜるでけですし!

 

子供達には、両方、大好評でした!!

 

(子供たちには…ww)

 

 

そして、「あかり」ですが、明太子のフリーズドライ的な?

意外とピリ辛です。

 

普通に暖かいご飯に混ぜてみましたが、

正直、いまいちだった・・・。

味が薄い?と思って「追い」ふりかけしたら、辛いし。

 

この「あかり」は他の食べ方として、「マヨネーズに混ぜて」と書いてあったので、

その方法を試してみました。

 

そしたら、びっくり!!

 

これが一番最高の食べ方でした。

私は、食パンに「あかり」とマヨネーズを混ぜたものを塗って、

トーストして、食べてみましたが、明太マヨネーズパンの味になって最高でした!

 

マヨネーズと混ぜると、辛味もおさえられるし、

子供でも食べれるかも。※個人の感想です。

ぜひお試しあれ。

 

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仲里依紗も愛用デンキバリブラシ!

こんにちは。

私も大好きな女優さん、仲里依紗さん!

仲里依紗です。のYouTubeでもよく出てくる、「デンキバリブラシ」。

めちゃめちゃ気になりませんか?

私はすごく気になっています。

ビフォーアフターの画像を見ても分かる通り、顔のむくみが取れたのか、顔がほっそりしているのが分かりますね!

皮膚科医の友利新先生も説明していましたが、

低周波で顔や頭の筋肉に働きかけるので、使うと一時的に皮膚が上がる効果があるそうです。

毎日続けることが小顔効果につながるそうなので、買ったら使い続けましょう。

ただし!!

顔に使う場合は、なでるように使うのは肌には良くないそうで、

動かさず、肌に軽く押し当てるようにして使うのが良いらしい・・・。

里依紗ちゃん、、、摩擦は良くないってよ・・・。

頭皮は見えないので、くしのようにしてOKです。

 

まぁ、仲里依紗ちゃんのYouTube見て、うわ~ほっしぃい~!!ってなった訳ですが、

値段を調べてみてビックリ・・・。

 

私にはとうてい無理!

 

え~でも欲しいなぁ・・・

ポチりたい 。

 

一生に一回のお願い?誕生日プレゼントで頼んでみるか?

↑こちらより購入できます(公式)。

ぜひ皆さんも旦那さんや彼氏に頼んでみては!!

フリー ステンシル 無料ダウンロード|Simple First(シンプルファースト)オリジナルもあるよ!


基本のステンシルフォント01は店長オリジナルのフォントです!ご自分のPCやタブレットに画像をダウンロードしてご自由にお使い下さい!使うよ~!などの連絡は特に必要ありません。フォントの違いでも色々な雰囲気が楽しめますよ!

慣れない作業で手が疲れるかも…(^_^;)
でも、DIYではお気に入りのものが作れるので大活躍!!※ただし、カッターで手をケガしないようくれぐれもご注意ください。

フリー ステンシル 無料ダウンロードは下記よりどうぞ!
曲線が少ないものの方が初心者向けとなっています。

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●ダウンロード方法
自分の欲しいステンシル画像の上で右クリック→画像を保存でご自分のPC等にダウンロードしてください。

●ステンシルシートの作り方

[準備するもの]
・PCに保存したステンシルフォントを、自分の好きな文字サイズにコピーしたもの
・クリアファイル(100均などで売っている安いもので十分)
・油性ペン
・カッター/カッター台

①クリアファイルの下の部分をカット、もしくは半分にカットして1枚の厚さにする。
②ステンシルフォントをコピーしたものを下に敷き、クリアファイルを上に置いて、上から油性ペンで文字をなぞる。はみ出さないよう慎重に~!
③そして、大変だけど重要!文字をなぞったクリアファイルをカッターで切りぬいていく作業です。ケガをしないよう、カッターでなぞった所を切りぬいていきましょう!
④お疲れさまでした。これで手作りDIY ステンシルシートの出来上がりです!
⑤あとは、アクリル絵の具などを使って、スポンジ等でポンポンしたりして、お手製ステンシル付きインテリアを作り上げましょう~!

※プラスチックだから、バケツのような丸いものでも形に合わせて曲げられるので、ステンシルしやすく、ちょー便利です。

男前/ジャンク スタイル インテリアには定番!
↓このようにシンプルなふた付きバケツに、ステンシル ステンシル~♪

おしゃれなステンシル

ステンシルの仕方で、いろんな雰囲気を出してくれます。
ステンシルシートをDIYして作るのは、なかなか大変な作業ではありますが、一度作っておけば、何度も使うことが出来るので、自分の好きなサイズ、フォントをぜひ活用してください。

蛇口の白い塊にこれが効く!その正体は・・・

お風呂場やキッチンなど、水道の蛇口にこびりついて取れない白い塊、普通にこすっても取れないですよね。

なにこれ!?って私も思いました。

じつは、その白い塊、水道水に含まれるカルキやカルシウム、マグネシウム等のミネラルが固まったもので、蛇口についたままほっておくと、水分だけが蒸発して、ミネラルだけが残る、これを長い間繰り返してできる汚れなんですね。

その蛇口の白い塊に効くのが、クエン酸なんです!
クエン酸は酸性なので、ミネラル汚れに最適なんですね。今や100均でも買えるくらいお手頃になりました。私もクエン酸水スプレーを作って、使っています。

クエン酸水スプレーは、使いたいときにさっと作れるので、その時々に作るといいみたいです。だいたい一週間程度は大丈夫です。

クエン酸の激落ちくん 粉末タイプ 400g

【クエン酸水スプレーの作り方】

・ぬるま湯200ml

・クエン酸小さじ1

・スプレーボトル

スプレーボトルにこれを入れて混ぜるだけ!ぬるま湯だとすぐ溶けるのでおすすめ!

軽いミネラル汚れはこれをシュッとしてスポンジなどでこするだけで取れます。その後は必ず水で流してクエン酸水が残らないようにしてください。※蛇口の金属が錆びる原因になります。

なかなか取れない白い塊には、キッチンペーパーなどに含ませ、ラップをしてパックをしてなじませます。10分~30分くらいしてみて、こすってみましょう。

それでも取れなけば、パック時間を長くしたり、パックしてこするを数回してみましょう。これで蛇口の白い塊も取れるはずです。

注意したいのが、こする際にあまり固いものを使うと蛇口にキズがついてしまうので適度なものを使って下さい。私は、スポンジのハードな方を使っています。

ぜひ、お掃除に使ってみてください(^_^)

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